很多准妈妈第一次用体温计发现自己比平时“热”了，心里立刻打鼓：是不是发烧？会不会影响宝宝？其实，**怀孕后的体温变化有规律可循**，只要掌握科学区间，就能既避免过度紧张，也及时发现异常。下面用问答形式，把最常见的疑惑一次说清。
孕妇正常体温到底是多少？
答案：**36.0℃～37.2℃**（腋温）。
怀孕后，黄体分泌大量孕激素，直接作用于下丘脑体温中枢，使基础体温**升高0.3℃～0.5℃**。因此：
- 未怀孕女性排卵后高温期约36.7℃～37.0℃；
- **受孕成功后，高温期会持续到孕12周左右**，腋温常在36.9℃～37.2℃之间。
如果测到37.3℃以上，就要警惕低热；≥38.0℃则属于医学意义上的发热，需要就医。
为什么怀孕后体温会升高？
1. **孕激素作用**：黄体酮让代谢率提高，产热增加。
2. **血容量增加**：孕6周起血容量开始扩充，血液循环加快，体表散热减少。
3. **胎盘形成**：胎盘绒毛分泌hCG，进一步刺激黄体，形成“双重升温”效应。
体温升高会不会伤害胎儿？
分情况：
- **正常升温（≤37.2℃）**：对胎儿无害，反而提示黄体功能良好。
- **持续低热（37.3℃～37.9℃）**：若超过24小时，可能增加流产风险。
- **高热（≥38.5℃）**：孕早期可导致神经管缺陷，孕中晚期可能诱发宫缩。
因此，**体温≥37.5℃且伴随咽痛、尿痛、皮疹等症状，必须就诊**。
如何正确测量孕妇体温？
1. **工具选择**：电子体温计优先，水银体温计易碎且含汞，不推荐。
2. **测量部位**：
• 腋温：安全、方便，需夹紧5分钟；
• 口温：需餐前30分钟测，误差小；
• 耳温枪：快速，但耳道弯曲或耵聍多会影响结果。
3. **时间固定**：每天清晨起床前、未活动时测量，记录成曲线，可观察黄体功能。
体温异常时怎么办？
低热（37.3℃～37.9℃）
• **先物理降温**：温水擦浴、冰袋敷额头、多饮温开水；
• **排查原因**：感冒、尿路感染、牙龈炎最常见；
• **药物原则**：对乙酰氨基酚是孕期相对安全的退热药，但需医生指导。
高热（≥38.0℃）
• **立即就医**：查血常规、C反应蛋白、尿常规，明确感染源；
• **补液防脱水**：高热出汗多，可口服补液盐；
• **避免捂汗**：孕妇散热差，捂汗反而使体温更高。
体温曲线还能提示什么？
1. **流产预警**：原本持续高温突然下降0.3℃以上，伴腹痛或出血，需急诊。
2. **黄体功能不足**：高温期短于10天，可能需补充孕酮。
3. **宫内感染**：体温阶梯式上升，伴恶臭分泌物，要查B超及分泌物培养。
常见误区一次澄清
• **误区1**：“孕妇体温高就是发烧。”
正解：37.2℃以内属生理现象。
• **误区2**：“耳温枪一定准。”
正解：连续测三次取平均值更可靠。
• **误区3**：“低热不吃药硬扛。”
正解：持续低热也要找原因，拖延可能加重病情。
日常护理小贴士
• **衣着**：纯棉透气，洋葱式穿法方便增减。
• **饮食**：高蛋白、高维生素，避免辛辣刺激产热食物。
• **环境**：室温24℃～26℃，湿度50%～60%，定时通风。
• **运动**：饭后散步20分钟，促进血液循环散热。
何时必须去医院？
出现以下任一情况，别再犹豫：
• 腋温≥38.0℃或持续≥37.5℃超过24小时；
• 体温升高伴寒战、头痛、视物模糊；
• 胎动明显减少或腹痛规律如月经痛。
把体温计放在床头，每天睁眼第一件事就是记录，看似麻烦，却能在关键时刻救宝宝一命。**记住：孕妇的“正常”体温比普通人略高，但超过37.2℃就不再是“正常怀孕反应”了。**
还木有评论哦，快来抢沙发吧~